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四月底去美國最棒的收穫之一就是體重下降了，終於解套了我多年來的沈重。
其中最大的心得便是過去的飲食太油、吃太多。
弟弟的飲食非常健康導向，我們歸納了健康五要素：
❤️少油、少塩
❤️原食
❤️多蔬果（低GI)
❤️多運動🏃♀️（包括shopping🤩)
❤️常玩樂🎉
每個人都有自己的健康減重方程式，一起健康喔！
某天到中國市場買到白切雞以及烤鴨
莓果類是最好的低GI水果
可惜台灣比較少
進口的貴了些
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